LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN
| Categoría | Salud |
| ISBN | 9788448026011 |
| Peso | 0.30 |
| Autor | Muñoz, Ana |
| Editorial | Libros Cúpula |
| Tapa | Rústica |
| Idioma | Español |
| Año | 2019 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 176 |
| Autor: Muñoz, Ana |
| Editorial: Libros Cúpula |
| Tapa: Rústica |
| Idioma: Español |
| Año: 2019 |
| Ciudad: Barcelona |
| Páginas: 176 |
Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.
Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.
A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.