¿POR QUÉ NO PUEDO ADELGAZAR?
Los aspectos psicológicos de la dieta inteligente
| Categoría | Nutrición y dietas |
| ISBN | 9788497347976 |
| Peso | 0.27 |
| Autor | Riobó, Pilar |
| Editorial | La Esfera de los Libros |
| Tapa | Rústica |
| Idioma | Español |
| Año | 2008 |
| Ciudad | Madrid |
| Páginas | 248 |
| Autor: Riobó, Pilar |
| Editorial: La Esfera de los Libros |
| Tapa: Rústica |
| Idioma: Español |
| Año: 2008 |
| Ciudad: Madrid |
| Páginas: 248 |
Adelgazar no es sólo dejar de comer. La manera en que se come es tan importante como lo que se come, y muchas veces hay que explorar los sentimientos para saber qué se esconde detrás del exceso de peso: ¿ansiedad?, ¿falta de autoestima?, ¿miedo a enfrentarse a los problemas? Por ello, además de equilibrar la ingesta, olvidarse del picoteo y asumir buenos hábitos alimenticios, hay que tener en cuenta otros dos pilares básicos que son verdaderos complementos de la dieta inteligente: hacer ejercicio con regularidad y controlar los problemas emocionales.
La doctora Pilar Riobó Serván, autora del éxito La dieta inteligente −del que se han vendido más de 20.000 ejemplares−, nos enseña que no existen fórmulas mágicas, que la misma dieta no vale para todos y que es preciso tratar las causas psicológicas si queremos no volver a coger rápidamente los kilos perdidos.
· Los factores psicológicos del exceso de peso · Comer por estrés, comer por aburrimiento · Evitar el picoteo · La ganancia de peso en la menopausia · La importancia de la regularidad en la comida