RESPIRA: CALMA TU MENTE, CONCÉNTRATE, ACTÚA
Calma tu mente. Concéntrate. Actúa
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| Categoría | Autoayuda y superación personal |
| ISBN | 9788418223341 |
| Peso | 0.25 |
| idioma | Español |
| editorial | Koan |
| Autor | Townsend Williams, Michael |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Dallo, Eva |
| Año | 2020 |
| ciudad | Barcelona |
| Páginas | 126 |
| idioma: Español |
| editorial: Koan |
| Autor: Townsend Williams, Michael |
| Tapa: Rústica |
| Traductor: Dallo, Eva |
| Año: 2020 |
| ciudad: Barcelona |
| Páginas: 126 |
Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.
Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.
Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.
Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:
- Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
- Mejorar la concentración y la productividad
- Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
- Desarrollar el coraje y la resiliencia
¿Estás preparado para respirar mejor?