ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO
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| Categoría | Autoayuda y superación personal |
| ISBN | 9788419105820 |
| Peso | 0.32 |
| Autor | W. Ong, Clarissa | P. Twohig, Michael |
| idioma | Español |
| editorial | Sirio |
| Tapa | Rústica |
| Traductor | Gómez, Elsa |
| Año | 2023 |
| ciudad | Málaga |
| Páginas | 248 |
| idioma: Español |
| editorial: Sirio |
| Tapa: Rústica |
| Traductor: Gómez, Elsa |
| Año: 2023 |
| ciudad: Málaga |
| Páginas: 248 |
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.