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EL CAMINO DEL MINDFULNESS

EL CAMINO DEL MINDFULNESS

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Categoría Autoayuda y superación personal
ISBN 9788449330841
Peso 0.30
Autor Williams, Mark | Teasdale, John D.
idioma Español
editorial Paidós
Tapa Rústica
serie Divulgación-Autoayuda
Traductor Galbany, María
Año 2015
ciudad Barcelona
Páginas 256
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idioma: Español
editorial: Paidós
Tapa: Rústica
serie: Divulgación-Autoayuda
Traductor: Galbany, María
Año: 2015
ciudad: Barcelona
Páginas: 256

Con este libro usted podrá reducir, en tan solo ocho semanas, la depresión, la ansiedad y el estrés. Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de T erapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo. Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.