MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
| Categoría | Autoayuda y superación personal |
| ISBN | 9788466348669 |
| Peso | 0.30 |
| idioma | Español |
| editorial | Debolsillo |
| Autor | Kabat-Zinn, Jon |
| Tapa | Rústica |
| serie | Clave |
| Año | 2019 |
| ciudad | Barcelona |
| Páginas | 216 |
Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.