LA DIETA INTELIGENTE
Adelgaza sin privarte de nada
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| Categoría | Nutrición y dietas |
| ISBN | 9788497341882 |
| Peso | 0.27 |
| idioma | Español |
| editorial | La Esfera de los Libros |
| Autor | Riobó, Pilar |
| Tapa | Rústica |
| Año | 2004 |
| ciudad | Madrid |
| Páginas | 240 |
| idioma: Español |
| editorial: La Esfera de los Libros |
| Autor: Riobó, Pilar |
| Tapa: Rústica |
| Año: 2004 |
| ciudad: Madrid |
| Páginas: 240 |
Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, tanto en el ámbito nacional como internacional, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios, sin tener que realizar un régimen estricto.
Es una dieta que te enseña a comer de todo, pero bien, de forma racional, práctica y variada, siendo tú mismo el que confeccione múltiples y ricos menús de acuerdo a tus necesidades calóricas reales.
-Lo único que has de aprender es que debes organizar tus comidas con una serie de intercambios y todo será más fácil. El intercambio te indica la ración o cantidad de alimentos (féculas, carnes, lácteos o grasas) que puedes tomar en cada una de las cinco comidas del día.
-Tú mismo planificarás sin monotonía lo que vas a comer con la ayuda de tablas de intercambios para cada grupo de alimentos con interesantes recetas, que te permitirán mezclar nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), sin sacrificar postres o privarte de pequeños homenajes de vez en cuando. Podrás comprobar que tu organismo y tu salud mejorarán y no habrá ningún déficit de vitaminas o minerales, ni riesgos metabólicos.
Lograremos perder la grasa que nos provoca el molesto sobrepeso; entre 2 ó 4 kilos al mes como máximo, sin recuperarlos.
La dieta inteligente nos ayuda a conseguir, sin prisas ni agobios, los beneficios de la dieta mediterránea y equilibrada, para vivir mejor y alcanzar mayor calidad de vida.