ANSIOSA-MENTE
Claves para reconocer y desafiar la ansiedad
| Categoría | Autoayuda y superación personal |
| ISBN | 9788497342674 |
| Peso | 0.40 |
| idioma | Español |
| editorial | La Esfera de los Libros |
| Autor | Varela, Pilar |
| Tapa | Rústica |
| serie | Bolsillo - La Esfera de los Libros |
| Año | 2005 |
| ciudad | Madrid |
| Páginas | 336 |
Palpitaciones, morderse las uñas, miedo a lo desconocido, accesos de calor, sofoco, tensión muscular y temblores, sensación de inseguridad y falta de autoestima. Estos son algunos síntomas de la ansiedad.
La ansiedad es una reacción emocional cotidiana. Si ésta se hace excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteres aprensivos, asustadizos, tímidos, obsesivamente preocupados con experiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de los demás...
Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella y convertirla en un aliado positivo, pues, en dosis adecuadas, potencia y nos ayuda útilmente en la vida cotidiana, sea el ámbito que sea (familia, trabajo, amor, hijos...). La clave está en aprender a conocer la frontera entre lo normal y lo patológico.
-Interpretar correctamente las cosas
-Desterrar los pensamientos negativos
-Descubrir y expresar los sentimientos
-Saber ser asertivo...