VIVIR CON TDAH
Consejos útiles para llevarse bien con el cerebro
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| Categoría | Psicología |
| ISBN | 9788411780605 |
| Peso | 0.70 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Alba |
| Autor | McCabe, Jess |
| Tapa | Rústica |
| Serie | Educación y Salud (Alba) |
| Traductor | Diéguez, Amado |
| Año | 2024 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 512 |
| Idioma: Español |
| Editorial: Alba |
| Autor: McCabe, Jess |
| Tapa: Rústica |
| Serie: Educación y Salud (Alba) |
| Traductor: Diéguez, Amado |
| Año: 2024 |
| Ciudad: Barcelona |
| Páginas: 512 |
Jessica McCabe, diagnosticada a los doce años con déficit de atención, luchaba contra un cerebro que no entendía. Perdía cosas constantemente, no podía terminar proyectos y sentía que se esforzaba más que los demás niños mientras se quedaba cada vez más atrás. A los treinta y dos años, divorciada, sin dinero y viviendo con su madre, decidió analizar profundamente las dificultades y los desafíos de su trastorno. Para ello se acercó a expertos en la materia, leyó multitud de artículos y compartió todos sus descubrimientos en su canal de YouTube (How to ADHD), que actualmente cuenta con más de un millón y medio de suscriptores y es un referente para la comunidad TDAH de todo el mundo. Vivir con TDAH es el resultado de la investigación de McCabe y de su experiencia personal. En este manual desmonta mitos del TDAH y ofrece una mirada desenfada, clara y sincera de cómo este trastorno, a veces infravalorado, afecta seriamente a la vida cotidiana de las personas que lo padecen. Aborda aspectos como las alteraciones de las funciones ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y mucho más. Además, aporta estrategias específicas que las personas con TDAH pueden adaptar a su entorno: • Aumenta la señal y disminuye el ruido. Para facilitar la concentración coloca tus objetivos donde puedas verlos y combate las distracciones con distracciones. • Tener menos cosas que gestionar. Descubre por qué tienes problemas para planificar y priorizar, y por qué hacer más comienza con hacer menos. • Desarrolla tu «sabiduría del tiempo». Trabaja hacia atrás cuando planifiques y haz un seguimiento de cuánto tiempo te lleva realmente hacer algo. • Aprende sobre tus emociones. Nombrar tus emociones y permitirte experimentarlas puede hacer que sea más fácil regularlas.