CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTES DE QUE LE CONTROLE A USTED
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| Categoría | Desarrollo personal |
| ISBN | 9788449328428 |
| Peso | 0.50 |
| Idioma | Español |
| Editorial | Paidós |
| Autor | Ellis, Albert |
| Tapa | Rústica |
| Serie | Divulgación-Autoayuda |
| Traductor | Bas Baslé, Teresa |
| Año | 2013 |
| Ciudad | Barcelona |
| Páginas | 304 |
| Idioma: Español |
| Editorial: Paidós |
| Autor: Ellis, Albert |
| Tapa: Rústica |
| Serie: Divulgación-Autoayuda |
| Traductor: Bas Baslé, Teresa |
| Año: 2013 |
| Ciudad: Barcelona |
| Páginas: 304 |
¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.